uloz diete

bialko Ci do niczego ne potrzebne..mowisz ze duzo jesz a zaloze sie ze jednak za malo...oblicz zapotrzebowanie dodaj 300-500kcal,podziel na btw i uloz diete

Uloz diete z ujemnym bilansem i dorzuc aeroby. Na pewno musisz odstawic slodzone i gazowane napoje, fastfoody, slodycze itd.

Twoja waga, i pytanie mówią same za siebie.. nasuwa się tylko jedna odpowiedź.. 1. Zostaw na razie suplementy 2. Poczytaj forum , działy odżywianie itd. 3. Ułóż diete 4. Osiagnij dobre efekty na diecie 5. Zajrzyj za jakiś czas i zadaj ponownie pytanie , tym razem rozsądne 6. Poczekaj aż Ci coś dobrego doradzimy 7. Kup i ciesz się z efektów 8. [...]

Na pewno nie od suplementow. Uloz diete i trening.

kto mówi o suplach maże ma ochotę na odżyweczkę? ułóż dietę sprawdź czego Ci brakuje i sie dowiesz czy białeczko czy gainerek

z bilansu który masz teraz - dobij kcal do swojego zera/lekkiego plusa i obecną rozpiskę traktuj jako wyjściową - o ile jes dobrze zbilansowana. ;-) Ewentualnie jak jesz na oko - policz zapotrzebowanie i ułóż dietę zgodną z nim http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

wklej ankietę z podwieszonych postów. i najpierw ułóż dietę

ja tez zawsze miałem niedowage 175cm wzrostu i 55kg wagi poczytaj o ektomorfikach i ułóz diete i trening pod to i powinno pomóc ja waze juz 65kg

Uloz diete i trening. http://www.sfd.pl/temat264769/

to dlaczego jesz wszytsko bo ta rozmowa nie prowadzi do niczego ułóz dietę i wklej ją tutaj

No sa to że 1 kapsułka ma 1,25 grama kre-alaklynu a druga wersja 750mg w 1 kapsułce. a producent chyba pisze tam o 2 kapsach ze to porcja niby. Lepiej Zakup MOno albo jakiegos Stacka za te pieniadze. Sądze że na Cyklu z Monohydratu i No-Boosterze bawiłbyś sie bardzo. Ka trzeba i tak barać 2x 4 gramy dziennie, o wiele bardziej konvertuje do [...]

Proponuję zacząć od czytania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Policz zapotrzebowanie, poczytaj jak dobierać produkty, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Skoro siłownia odpada to może jakieś ćwiczenia w domu? "Trening domatora" w wyszukiwarce. Bez treningu siłowego też się da, ale przynajmniej jakieś aero [...]

Gainer to później i jako uzupełnienie diety. Poczytaj więcej i ułóż dietę, a my ci ją poprawimy. Nikt diety za ciebie nie ułoży

daj pan spokój sobie z takimi dietami jak dieta 5 czynników... ułóż dietę dopasowaną do siebie a nie podniebnych filozofii http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

ja to bym na twoim miejscu nic nie kupowal jeszcze bo malo wiesz jeszcze narazie poczytaj w odzywanie uloz diete kup bialko i wegle jak brakuje czegos i jedziesz bedzie szlo bez kreatny

na poczatek ACT i uloz diete a tak to wogole uzupelnij ankiete i wystarczy ci 3 razy w tygodniu trening Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-03 10:50:02

Na poczatku poczytaj posty spisane tutaj: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Na podstawie informacji tam zawartych uloz diete i podaj do sprawdzenia.

ułóż diete. Gainerami uzupełnij. Nie bądź baba(nie bój sie obrosnąć w tłuszcz)

No właśnie, ułóż dietę, a my możemy ją co najwyżej ocenić. Pamiętaj, aby w każdy posiłku (jeżeli to możliwe) były warzywa. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-04 22:53:42

Ankieta nawet niepotrzebna, bo profil z tego, co wynika aktualny, a wtedy nie ma co doradzac. Uloz diete i zacznij cwiczyc, suple nie pomoga ;-)